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第40回高島平ロードレース



つくばの前哨戦は、例年通りの高島平20km。

朝は曇りだったのですが、

20kmスタート前から日差しが出てきましたね。気温20度でした。

厳しいレースでした…。キツかったぁ。。

1周目、

キロ4入り。早いなあと感じつつw

だんだんとペースが落ちる。20'30"。

二周目、

給水して、頭に水をかける。

キツくて脳はスピード緩めろと指示を出す。

三周目、

暑さをガマンして、脚を前に。前に。

足の蹴り出しを意識。これでややラクになった。ペースの落ち込みを防ぐ。

四周目、

必死になった。

呼吸は短めに。ハッ、ハッと。
そして、ゴール。

82分台でした。

走り終えて、滝汗になってました。暑さの中、いい練習になりました^ ^
つくばまであと一カ月。がんばります。

高島平の疲労抜き

高島平を走って、
怪我なし。
足底も痛めなくてよかった。

怪我してしまうと、
マイナスからの出発になってしまうので、
怪我だけはダメ。

RUNは、
「継続すること」
が最大の価値だと思う今日この頃です。

高島平の疲労回復は、
まずまずです。

ジョグを中心にして、
やや強度の強いトレミで時速12キロを1時間。
傾斜なし。

さて、いよいよ週末ですね。

TGIF(-_^)




高島平エントリー開始です!

東京マラソン2017 先行エントリーは、
延期となりました。
何度もメールがきて、ウザいね(笑)
東京マラソンに対抗、いや対抗してないな、
兎に角、高島平は同日のエントリー開始です。
えっ、自分ですか?
高島平は速攻にエントリーしました。
ここで実力を測定して、
秋のレースですね。

鍼治療

週末は高島平20kレース。
大学生が快速でかっ飛ばしてるガチンコレース。
秋の勝負レースの前哨戦として、毎年 出ている。
目指すは、80カット。
つまり、キロ4で走りきること。
これができたら、つくば サブ3が見えてくるんだが…
どうだろう?
緊張してくるな(^^; きょうは鍼治療。筋肉を緩めてきた。

第41回高島平ロードレース


昨年ほど暑くなかったけど、
暑かったですね。高島平。
台形のような周回コースで、5kmを四周グルグルします。
なんとか
81'切れました。
ラストはしっかり上げて、
キロ4"を切れて四周目を走れて良かった。
詳細はまた明日!
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