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東京マラソン前の30kmLSD

今日は東京マラソンの最終調整ってことで、30km走に行ってきました

天気もよくて、気持ちいいランニングでした。
終わった後は、スーパー銭湯で、ゆっくりと筋肉マッサージして疲れを取りました

30kmを4時間かけてゆっくり走り、遅筋が鍛えられたと思います。

これでスタミナ増強のはずです。

東京マラソンまであと13日

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