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月間100kmを走ろう!

FC2ブログの機能を勉強して、ブログのフレームをカスタマイズしようと思っていたのですが、
仕事にかまけて結局手を付けられなかったrontarooです。

ランニングの先輩たちのお話を聞いていると、

「月に100kmは走らないと、30kmを過ぎてからスタミナ切れになるよ!」
「フルやるなら30km~35kmを何回かは走るべき」
「ゆっくり長く走る(LSD)は必ずやってね!」
「ゆっくり長くも必要だけど、ダッシュなども取り入れてね」
などなど

ゴルフの練習場での「教え魔」のように、初心者にアドバイスしたい先輩はどこの世界にもいるものです

おそらく全部やっておくべきなのでしょうが、初心者にはトレーニングの意味がよくわかっていなかったりします。食生活や英語と同じで、本質は「バランスのいい基礎練習の継続」と思ってます。

とりあえず、目標は

「月間100km走る」ことにしました。

月に100kmとすると、週に25kmです。週末は15km、平日は5km×2日ですね。
決してできないわけではないですね。いや、やりましょう

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月間100km !

rontarooさん!

月間100km目標、すごいです!
私も、私なりの”バランスのいい基礎練習の継続” を見つけたいと思います。
まず最初に、前にrontarooさんにすすめられたように、
シューズを買いに行こうと思ってます v-107

今日買いに行こうかなと思ってましたが、この暑さで、ちょっと迷ってます。。

yukiさん!

yukiさん。こんにちは!
ホント今日は暑かったですね。なんとか今日はアクアリウムのイベントに行ってきましたが、日焼け止めを塗っていきました。
ランニングシューズはどうしたのかな?試し履きできるイベントなどもあるようなので、ぜひ気に入ったものが見つかるといいですねv-22v-22

rontarooさん、

プレス発表によると、東京マラソンは

>フルマラソンは3万2000人の定員に対し27万2134人(倍率8.5倍)、10Kmマラソンは定員3000人に対し3万9307人(倍率13.1倍)の応募があった。

ようです。
普通の大会を楽しむのが良いようですね・・。

OJiMさん!

OJiMさん。こんばんは!

東京マラソンの倍率は、やはり高い。これは当たったら凄い幸運ですねv-360
期待しないで結果を待ちましょう~。

わたしもそろそろ…

来年には走れるように少しずつトレーニング開始しようかと思いますe-274

あーひゃちゃんも、いよいよトレーニング開始ですね。

私は、マラソンブログ作ろうかな、と思ってますv-315
作ったら、サブ4への挑戦、リンクさせてください!

あ~ひゃさん!

あ~ひゃさん!こんばんは。

遊びに来てくれて、ありがとうv-360
みんなでランして、ビールv-307の企画もあります。
ランしたら、ビールはもっとおいしくなりますよ。v-307だけでも、もちろんOKです!

yukiさん!

yukiさん!こんばんは。

マラソンブログ、始めるのですか?いいですね~!
もちろんリンクフリーですよv-521
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