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原点回帰の皇居RUN

皇居RUN。
都内ランナーの聖地ともいうべき皇居。
みなさん、スタートは何処にしてますか?
久々に半蔵門スタートでした。

着替え場所は、ジョグリス。
ロッカーはかなり古くなりましたが、
綺麗に掃除は行き届いてますね。
入会金 100円。
施設料 750円。
チョット高い。

ラフィネは500円ですからね。
半蔵門のちっちゃな池の周りで、
ストレッチしてからの走り出し。
交番過ぎるとすぐに下りとなる。
下りはリラックスして、
チカラを抜くこと。
カカトで軽く着地して、
小指にすぐに体重が移り、
抜けて行く秒単位の感覚。
肘振りとの連動。
うまく記述できませんが、、、
力みなく走れるとチカラ強い走りになります。
きょうの皇居RUNは、
23' ▶︎ 22'30' ▶︎ 21'
ラストはサブ3ペース。
ゼーハー頑張らなくて、スッと走れました。
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