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異変あり・・・GW(3日目)

今日も6時起床。

朝食を食べてから、さくっと15kmくらい走ってこようと思ったのですが、腰に異変あり。

昨日は、お風呂で体をあたためて、ストレッチして、バンテリンを塗って寝たのに、


腰が痛い・・・・


ここで無理すると、ケガになっては元もこもない!ので、朝ランは止めました。

昔医者にヘルニアで通ったことあります。

やはり連続で走った経験はないのに、GWに100km走るなんて無謀な計画だったのでしょうか?

まぁ、しょうがないね。休みもトレーニングのうち!

夜には時間があるので、気温が下がってからリカバリーランができるかな・・・
腰が痛いので今日はOFFにしました。

スーパー銭湯でジェットを腰に当て、よくなってきました!

明日はきっと走れます♪
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rontarooさん、
無理は禁物ですよ。

休養してもよくならない場合は、早めに医者に診てもらうことをおススメします。
もちろん、女医さんのいる整形外科でねv-10

OJiMさん!

OJiMさん!こんばんは!
おっしゃるとおりですね。
よくならなければ、早めに女医さんに診てもらった方が、
治りが早そうですね(笑)。
残念ながら、スーパー銭湯でずいぶん良くなっちゃいました。
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