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東京マラソンのリカバリー








フルのあとは、
内蔵、筋肉とも弱ってる。

免疫力は下がる。

リカバリーの一番効果あるのは、


サプリメント?

ちがうな。

マッサージ?

やったほうがいいけど。

鍼?

やるべきだけど。







上質な睡眠(^O^)/


これに勝るものなし。

たっぷりと寝よう。

ゆっくり寝て、次のレース展開を思い描くこと。

いいイメージで、
走り抜ける快感。
爽快感。
達成感。

人生だって、
マラソンだって、
強く思うとそのようになる。

あきらめたら、
そこで終わってる。


あきらめない奴が勝つ。

自分はできると思い込むこと、
そんな練習をすること…。


大事なんじゃないかなぁ。

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