running for life

夢はサブ3! 走った後の生ビールが大好物です。

10月ランニングおさらい

10月のランニングおさらいです。

走る回数を増やした成果で、月間走行距離は初の200kmをクリアしました。
喜びもつかの間、サブ3.5を目指すにはもっと走り込む必要があるようです。
「非常識ランニングメソッド」によると、走り込み時期の月間走行距離250kmとなっていました。一週間当たり、60km強・・・正直結構キツイ。
でも来年は、この時期の目標値を引き上げることにしよう。

目標月間走行距離:200km
月間走行距離:211km(達成率:106%)
月間走行回数:15回


さて、10月から始めたゴロゴロ棒。やせるとのかなりの評判の商品。
1ヶ月間、寝る前に数分ゴロゴロして、ダイエット効果を検証してみました。

写真4




その成果は、±0kg・・・

全く効果はありませんでした(笑)。

でも肩甲骨が広がって、実に気持ちいい。
これからもゴロゴロしていきます。
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