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AKB

日曜日、梅雨の隙間に
AKB!



赤羽月例、走りました。

ピーカンの夏の空ですねw

気温26度となってますが、
アスファルトからの照り返しがあって、
体感は30度レベルでした。

暑さに慣れてないのもあるかもな。

キロ4で行きたいですが、
むーりーー!
無理壁、出現してました。

入りからキロ4は無理で、
415入りでした。

どこまで、415をキープできるか?


荒川を吹く
夏風に押し込まれてしまい…

ワーストなラップは、
425でした。

記録は、43分を切れるレベル。

気温を考えたら、
まずまずですかね。

夏…。

暑いからこそ、キツイ スピード練習!
秋にはすーっと走れるようになっているはずです。

それを信じてがんばりまっす^o^
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真夏の月例

8月の赤羽月例。
真夏のため2kmと5kmしかありませんが、参加してきました。

自己申告タイムとの差を競います。
速い遅いは関係なしで。

とは言っても、
キッチリ走りたい!

猛暑はピークアウトしてますが、
日差しはまだまだ真夏でしたね。

日曜日は5kmにエントリー!

タイムは、21分くらいかな?!
結果はWebに掲載なので、
わかりません。

走ってからは、
お楽しみ🎵

ハートランドビールでした^_^

AKB月例に夏が来たぞ!

いやぁ。。。暑かったです。
5月ですよ。25度を超えたので夏日でした。
夏日;25度以上
真夏日;30度以上
猛暑日;35度以上
5月なのに真夏日がもう3日以上あるんだとか、今年はハイペースで夏に向かってますね。
ランナーが気をつけないといけないのは・・・
脱水症
食中毒



さて、そんな夏日ではありますがAKB月例を走ってきました。

AKBですが、
なんと!
自己ベストを記録!
やったぜ!
40’台です。
二年半ぶりかな?
いやぁ長かった・・・
感無量です。
5kmの折り返しで給水して、頭に水かけました。それから、ゼーハーと息は上がった。
なんとか我慢!我慢!我慢!そのまま押し切りました。
走ってからは、銭湯に行きました。
お玉湯
北区北赤羽1ー25ー13
定休日;水曜日
営業時間;15:45~



お玉さんが番台に座っているのだろうか?
昭和なレトロな雰囲気がありつつも、綺麗にしていてくれてありがたい銭湯でした。
お湯の温度は44.2度とちょっと高めでした。水風呂があって、水温は10度。ランナーにはうれしい。また行きたいな!
とにかく、嬉しいことに赤羽月例の開催日は10時に空けてくれるのがうれしい。
サッパリとしたあとは、自己ベストの祝勝会!

しゅわしゅわが胃に沁みました。





AKBといえば…

総選挙なるものがあったそうですが…別にどーもいいや。
ランナー的には、
AKBといえば、
赤羽月例ですね。



毎月第四日曜日に荒川で行われてる月例会です。距離は、2km、5km、10kmのアットホームなレースです。



ちなみに、
KNMは、葛西ナイトマラソンですね。

AKB月例

いやぁ・・・・
今日は暑かったですね。
同日開催の富里スイカマラソンでは、
熱中症で8人が病院搬送と報じられてました。
荒川では
ゆるーい月例でした。
タイムはギリギリで、40分台。
自己ベストには至りませんでしたが、
苦しくともベストは尽くせたかな。
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rontaroo

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