running for life

夢はサブ3! 走った後の生ビールが大好物です。

葛西7時間走

明日は、
葛西臨海公園でグルグル7時間走。
梅雨明けた、ギラギラの陽射しの中を走るかと思いきや…
梅雨空です。

奥武蔵のトレーニングとして
参加してきます。

時間当たり10kmとして、
70kmを目標に!
キロ6をベタ踏みで、どこまで粘れるだろうか?
楽しみですねー。
スポンサーサイト

葛西グルグル7時間走

きょうは、葛西臨海公園を
グルグル回る7時間走。
スタート前は、恵みの雨!
蒸し暑いですが、灼熱の夏でなくて、
よかった!

7時間走で目標は、70kmだったのですが、

目標未達の64kmでした。

公園といっても、
微妙なアップダウンがあるし、
海沿いは向かい風もありました。

太陽が出てきたころは、
しんどくて
歩いてしまいました。

まだトレーニング足りないですねー。

一歩さきの実力をつけるには、
筋トレが必要かなぁと最近思ってます。

特に、
推進力を生み出すハムとお尻。
バランスよくねー。

葛西臨海公園グルグルのダメージ

昨日は、
葛西臨海公園をグルグル7時間走でしたが、翌日の筋肉痛なし。

きょうは、休足日。
接骨院で、電気ビリビリしてマッサージしてきました。

やはり左足が張ってる…
左足を使いすぎないように意識しましたが、すぐに走るクセは治らないようです。

筋肉痛はなくても、
ダメージあるはずなので、
ストレッチして、カラダのケアをしっかりやろうと思います!

葛西臨海公園7時間走

きょうは七夕。
ウルトラランナーにとっては、
時間走dayでした。
所沢では8時間走、葛西臨海公園では7時間走。
まぁ、一般的にはまったく関心を受けないレースですね(笑)。

ボクは葛西臨海公園にエントリーしてました。
きょうは暑かったですね。



最高気温は35度だったらしいです。
梅雨明けで夏到来…
走るのは危険を感じました。

そこで、
7時間走はわずか2時間で切り上げました…走行距離は20km。
ここで無理して、余計なダメージを残したくなかったんです。

エイドの給食で出てきたスイカはメッチャうまかったです。
少し塩を降って食べたら、なんと美味しいこと…スイカが出るまでは走ることにしてたので、スイカを食べて、mission complete!

帰りに撮った葛西臨海公園駅前。
噴水がまぶしかった…




月島温泉でサッパリしてから、
何故かラーメン食べたいということで…これ。
昔ながらのシンプルな味が好きです。



滝汗をかきつつ、完食。

そして、夜はお誕生日会に参加。
自分が子供に返ったようで、ワクワクしました。



こうして、
今年のナツが始まりました…
暑いけど、
秋のレースに向けて、走り込みたいと思います。
スピード練習と疲労抜きのジョグをバランスよく…月間走行距離は400が目標です。

FC2Ad