running for life

夢はサブ3! 走った後の生ビールが大好物です。

千歳、参加案内が着てました。



黄色い封筒がポストに…

千歳マラソンの案内書でした。

あっ、
来週でした。

スピード練習は、
一度やっただけ。

自己ベストは難しいや…

当日気持ちよく走れるペースで走り抜ける。
予定です(笑)
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千歳前日

きょう、
千歳マラソンです。

快晴で
湿度が低くて
気持ちいいです。

きのうは、
空港についてから
カーボパーティでした。

空港のエビそばから。



エビの香りが
たまりません。



もちもちの
太麺と相性抜群。



ビールは、
北海道だからサッポロクラッシック。
東京では
飲めないね。



北海道に
来たことを実感する(笑)



札幌のひとつ手前の
苗穂で下車。
なえば ではなくて、
なえぼ と読むらしい。

夕食まで
時間があるので…

温泉に寄り道。

リーズナブルで
いい温泉でした。



温泉入ると
飲みたくなるね。
しゅわしゅわした奴。
明日は走るけど、
まぁ、いいっかぁ!



夕食は、☆メンバーと
カーボパーティ。



パスタを
いろいろ食べました。

ということで
きょうは、千歳を走ります~。

千歳マラソン

千歳。
初めて走りました。

天気はくもり。
湿度が低くて、気持ちいい

20kmまでは
ゆる~い上り。
一箇所できつめのところがありますが、それ以外はユルユルでした。

ハーフは、1時間47分。
まぁ、いいペースです。
ユルユルでキロ5分強のペース。

折り返してから、
下り。
気持ちよく、原生林を走りました。
空気がホントに美味しい。
都会にはこの空気ないですね。
細胞は美味しい空気に喜んでるみたいです。

34kmまでは未舗装路。
そのあとは、舗装路。

舗装路に入ると、
地面から反発力をもらいました!
そして、スピードアップ。

残り5kmはしっかり走りましたよ。
そして、後半ハーフは1時間43分。

特に、最後の川沿いの下りは
気持ちよかったです。
また、走りたいなぁ。
バーベキューしてる人達がうらやましかった…

そして、ゴール!!

グロスですけど、
3時間半をギリギリ切れたと思います。
たぶん。

千歳マラソン。
空気が美味しいコースでした。

元気なボランティアの皆さんも
素敵な笑顔でしたね。
みんな、ありがとう(^ ^)




来年ですか…?

きっとまた来ます。

第三十三回千歳JAL国際マラソン

飯能トレイルのダメージですが、
やや前ももに張り、ハムはやっぱりすごく張ってます…
という状況ですが…
今週末は千歳入りして、フルマラソンです!

千歳フルマラソンは、
昨年走って、
お気に入りのコースです。

この一週間で
どれくらい疲労が抜けるか?
がポイントになります…

千歳フルまであと4日

千歳フルまで
残すところ4日です。

ハムの張りが取れないので、
今週のランニングはまだ1回。
少ないね…
カラダの筋肉が、
もうはしらなくていいよねー!
とサボり出してます(笑)

朝ごはんをしっかり食べて、
カラダをマッサージして、
疲労回復を待っています。



東京は梅雨入りしたみたいですね。
週末、北海道は晴れみたいです。



さあ、
仕事がんばりましょーー!

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