running for life

夢はサブ3! 走った後の生ビールが大好物です。

スピード練習

いやぁ昨日の雨。一時、土砂降りでした。
豪雨の影響で、新幹線止まってましたね。
スピード練習を始める前には、止んでいいコンディションかなぁ…。
気温は23度!
いやいや、高湿度でむせ返るようでした。
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スピード練習は、800×7本。4'10"回し。
一本目、まずまず。
二本目、カラダ温まり、いい感じ。キツイけど走り切れる。
三本目、この日のベストラップ。
四本目、息が上がってジョグで回復しない。
五本目、ここからが練習!ゲキが入る。わかっているけど少しタイムは落ちた。
六本目、やめたいと弱気の虫…。なんとか退治。あと一本!と前向きに。
ラスト七本目、脚が前に出ない。イメージはキロ4なんだけど、そうはなってない。
最後に、1000を一本!
3'45"で走りきった。
高湿度なので、滝汗。
汗が止まらない。
ゼーハーと息が落ちつかない。
チームのメンバーと話す気が起きなかった…。
チカラを出し切る!ってこんなことなんだろと漠然も思う。
寝ている細胞にスイッチが入って、
速くなれたらいいな。
自分にはまだ伸び代があるんだと自分に言い聞かせた。
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シャワーを浴びて、
プロテインを飲んだ。
ホッと一息つく。
ついさっきまで必死の形相で激走していたメンバーがシャワールームから出てきて言っていた。
「この瞬間がいいんですよね。」
「そうですよね。」と返事をした。
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こうやれば、これ飲むと、マラソンが速くなる!未だにそんな文句のついたサービスや製品がある。
そんなのはまやかしだ。
地味なことをコツコツ積み上げるしかないんだとよく思う。
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ポケモン再燃!赤いギャドラス!

イベントは終わっても金のコイキングが進化すると赤いギャドラスに!
まだ終わっていない!
でも…
でも…
金のコイキングの確率は、
なーんと、0.1パーセント以下ww
笑ってしまいます。
気絶しちゃいます。
つまり、
1000耐のコイキングを捕獲して、
1匹でるか?どうか?
でないかもん!
でも、赤ギャドラス、欲しい!
ということで、
いっときは冷めてたポケモンGo再燃中!

眉山RUN@徳島

徳島市内を見下ろす眉山。びさん、と読みます。
朝RUNはここでした。
お寺の多い町ですね。お遍路さんの土地柄でしょうかね。
あとは阿波踊り。お盆の本番に備えて、今から猛練習しているそーです。


朝からアップダウンのある起伏走。峠走ではないかな。

桓武天皇の像。
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前夜は徳島城をぐるっとしてます。
徳島城は、織田、豊臣から徳川まで長く支えた蜂須賀氏が作りました。
当時、天守閣はなかったそうです。
たしかに天守閣など作って幕府から目をつけられては元も子もないw


徳島の夜は、
こうしてふけていきました…。

気がつけば梅雨

ブログ更新。
すっかりしてなかった…。
お久しぶりのrontarooです。
故障したとか、
仕事の事情とか、
そんなことではなく、単にリズムが合わなかったのかな。
元気に走って、
よく寝てます(笑)
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マイブームはサイゼ(^^)
走ってから、
サイゼの青豆が無性に食べたい。
青豆、ベーコン、半熟たまご。
この取り合わせは絶妙!
スピード練習のあとは、サイゼに行った。


土曜日は、ジョグのあとサイゼ再訪(笑)


サイゼ、行き過ぎでしょ。
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これからは、
ボチボチ更新していきます。

ウルトラマラソンのダメージ

チャレンジ富士五湖100kmを走り終えて、
ダメージはあまり酷くはありませんでした。
ハムなど大きな筋肉を使って走れた証拠です。
もちろん全身運動ですので、筋肉痛ではなく全般的につかれは出てます。
その一番の対策は、、、、
シンプルですが、
’寝る事’
寝るのが一番だと確認しています。
ちなみに昨日は9時間睡眠。一昨日も8時間睡眠。
おっさんですが、子供のように寝ていますww
本当ならばアルコールを控えるべきなのですが、これはやめられない(笑)
昨日もホッピー✖️三杯。
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久々に川沿いのマイコース。ゆっくりペースで10kmはしりました。
川沿いはサクラからツツジに!
ツツジもいいですね。

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