running for life

夢はサブ3! 走った後の生ビールが大好物です。

東京マラソン一週間前、皇居ラン

マラソンシーズン真っ盛りです。
きょうも北九州、熊本、京都、沖縄などマラソンがありました。
そして、いよいよ来週は東京!
あちこちに、東京マラソンについての規制や協力などの看板がでてました。
自分は走らないけど、
ワクワクします。
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皇居を二周。
25▶︎23。
フォームをしっかりと意識して、
左右対称ではなく、左右非対称。
非対称の方が感覚的にフィットしますね。
左右対称では窮屈になる。
心臓は左。肝臓は右。
臓器の配列を考えても、左右非対称になってるわけなんで、、、
非対称でいいのかなと。
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自分の勝負レースは、
古河はなももマラソン。
あと4wです^_^
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treadmill


インド、行ってきました。
屋外は走れないね。
段差あり。
安全不安。
路肩なし。
タクシー多い。
クラクションうるさい。
ということで、ホテルのトレミ。
あー外 走りたい。

雪でした。

きのう、東京は雪でした。
予報が少し遅れて、夕方まで雪。。。

気温は2度。
こんなとき、走るか?走らないか?
脳内で論争になるりますよね。
で。
走りました。
脳に勝ったぞ!
ちいさくガッツポーズ(笑)
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走り出してだしてしまえば、
たいして寒くもない。
手がかじかまないように、
ワセリンを塗って、万全でしたね。
それにしても、
ワセリンって凄い。
マッサージでも、
寒さ対策、にも用途広い。
安いし。
さて、きょうは金曜日だ。
あと1日、みなさん!がんばりましょう^ ^

ロング走の後のご褒美!?いや、単なる飲み過ぎ、食べ過ぎ・・・

「よっしゃー!いい練習できたぞ!」
と喜んでるランナーの皆さん。
ロング走の後、食べ過ぎてませんか?
飲みすぎてませんか?
あっ・・・
オレだ。
いいトレーニングをやって、気分良く、
ご褒美と称して食べすぎること注意ですね。


戒め的に写真をあげときます。
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調子に乗らず、淡々とこのサイクルを回したい。
脳のサボりたいシグナルに負けずに・・・
トレーニング
▶︎休養
▶︎トレーニング
▶︎休養
今日はお菓子食べてないや。
少し成長したっぞっと(笑)

週末の30k走

走歴9年に入りますが、
初体験です^_^
週末の30k走ダブル。
ダブルです。
つまり、土日連チャン。


土曜日は30k@3'27"
日曜日は30k@3'32"


もちろん故障とか、
ややこしいことはない。
翌日の筋肉痛は、
右腰の張りがややあり。
致命的な痛みやコリ固まった張りではなくて、
すぐに引きそうな感覚。
「オレ、まだやれる!」
と思った。